饅頭很喜歡吃優格
可是有時候覺得外面賣的優格太甜
無糖的又不是很好吃
想要自己做感覺會比較健康
卻沒有優格機....

cm20131027___a9974f06fbc28dfdd46244b4019
 
不過....
現在在家做優格也可以很簡單唷

cm20131027___646923d6434fad168a7ff8e0539
 
【克菲爾優格/豆乳優格】
日本原裝進口
無添加劑或染色劑,天然無負擔
全素食者也可以安心食用
製作方法簡單,在家也可以自己DIY製作優格
 
克菲爾優格起源於中亞的高加索地區居民日常所飲用的發酵乳,後來因為這個地區的居民大多非常健康且長壽,後來被科學家證實,
高加索地的居民長壽的原因就是“克菲爾優格”。
克菲爾優格含有豐富的各種維生素、礦物質、蛋白質,在營養平衡失調的現代飲食中,是補充營養的最佳食品,
新鮮的優格中功能性及好的益生菌調整腸內環境,可維持人體正常代謝。
(以上藍字部分截自於 克菲爾優格活動網頁)

cm20131027___e80e94581cfc477b2b84df3921a
一般優格/優酪乳僅用乳酸菌單獨發酵,克菲爾採用乳酸菌和酵母複合發酵
小小一包,裡面含有比菲德氏菌+五種乳酸菌種+酵母
而且含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等,且易被人體吸收,讓身體有良好的新陳代謝
 
介紹完【克菲爾優格/豆乳優格】特色後,就來簡單製作優格拉

cm20131027___f35cf8441ebcef07b6a974916ff
 
饅頭先來作牛乳優格
準備好
容器(不可以有水唷)
500c.c的低脂牛奶(冰的也可以,全脂或低脂可依個人喜好)
還有藍色包裝的牛乳優格種菌

cm20131027___47cfe1e3a5ee1a437cd32104a46
 
首先將牛奶倒入容器

cm20131027___780bea8618cab79670275b111a0
 
然後再把牛乳優格種菌倒入牛奶
不用攪拌
 
牛乳優格的製備就這樣完成了
有沒有很簡單呀
 
再來....饅頭來製作豆乳優格

cm20131027___b3f073e4f3c8dc1ace0c1eceec8
 
準備好
容器(不可以有水)
豆漿(也可依個人喜好選擇低糖或無糖的唷)
還有白色包裝的豆乳優格種菌

cm20131027___21ecbff1de7c5575da48e2707c2
 
先將豆漿倒入容器內

cm20131027___bb4a29d5a1cceb3efe8cc945758
 
將種菌倒入豆漿內

cm20131027___f48a79a8c9d2fe14d725b019b76
 
和製作牛乳優格不同
豆乳優格需要攪拌

cm20131027___2f753251648b665480b44cb817d
 
然後我們將準備好的牛乳優格和豆乳優格放在室溫下發酵
發酵時間夏天和冬天不一樣唷
夏天:16~20小時
冬天:24小時
現在較冷,所以饅頭讓它發酵了24小時,然後放入冰箱冰
冷藏後口感會更好
 
另外,發酵過程中會產生二氧化碳,所以不一定要密封唷
 
再來就是驗收的時候拉

cm20131027___7ef0a7b20e03bb12094de655f2f
 
完全凝固了耶

cm20131027___9fdc57887cc69824a95ebda14fb
 
看起來和豆花好像
吃起來有豆香味耶
還有一點酸酸的味道
不過酸酸的可不是壞掉唷,那是發酵時產生的碳酸的味道
 
cm20131027___4de9efd6c6841d04c3f0c8c0a4e

cm20131027___c20ea25efc72fdaf1fcb368df74
 
自製的優點就是可以自己搭配口味
因為太像豆花了,饅頭異想天開加上自己煮的紅豆
誰有吃過紅豆優格壓XDDDD
淋上蜂蜜或黑糖水都超好吃的唷

cm20131027___ea66b80c76f44b17698b05751c5

再來就是牛乳優格拉
和豆乳優格比起來,較沒有那個濃稠
比較水一點
口感也與外面優格不一樣,有一點鹹鹹低
不過那是牛奶本身的鹹味唷

cm20131027___7d947087ae838249a59e0818beb
 
cm20131027___76b0dacecd53d356db38239d206
 
挖了一碗
按照自己的喜好去添加水果或果醬唷
饅頭隨便放了幾塊蘋果再加入草莓果醬
看起來是不是很好吃壓XDD

cm20131027___b3f433839035d577cc856dd3f06
 
大廚師上身嗎?? 像試作別的東西??
那可以參考DM上的方式作作看豆乳鬆餅唷
可惜饅頭自己在外租房子,沒有那麼多的工具
不然還真想試做看看的

cm20131027___19617648d3febeb082a774305bf
 
cm20131027___688b8de28b5965385bd8c2b8635
【克菲爾優格/豆乳優格】
 
天然無負擔
小包包裝攜帶方便
常溫下發酵
製作方法簡單
讓你在家也能輕鬆作優格

cm20131027___a2c94ac3dc16985663fd42e3f84
 
arrow
arrow

    食曼豆頁 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()